8/12/14

Evolución Alumnos LUIS E.P. (Actualización Nov-Diciembre 2.016)


SI ELLOS LO HAN LOGRADO, TU TAMBIÉN PUEDES!!! 

TODOS LOS ALUMNOS QUE APARECEN EN ESTE BLOG HAN DADO SU PERMISO PARA PUBLICAR SUS FOTOS.
SIN SU CONSENTIMIENTO O PETICIÓN, NO SE LLEVARÍA A CABO.


Quiero compartir con tod@s los que se pasen por mi blog, los avances que van teniendo (muy satisfactorios pese al poco tiempo de alguno de ellos), además de utilizar este apartado como "reconocimiento" a mis chicos.

A todos ellos los llevo a distancia (de forma virtual), y ahora es momento de ir viendo resultados que, no lo digo porque los lleve yo, sino por la evidencia de las fotos y datos que os iré mostrando, de que han logrado unos resultados muy buenos!!!!

Iré poco a poco, editando este mismo post, mostrándoos los avances de algunos de ellos, enseñándoos tanto sus fotos del "ANTES" como las del "AHORA" (siempre con el permiso previo de ellos, claro está), así como los datos de % de grasa, peso, etc. Ejemplos de los resultados que están logrando alguno de mis alumnos, que como podéis apreciar en las fotos que os detallo abajo del artículo, son muy buenos.

POR SUPUESTO, mis chicos son muy aplicados en cuanto a la forma de llevar la dieta y cada entrenamiento marcado puntualmente y de forma personalizado.

Por lo que me han ido comentando muchos de mis alumnos (y razón llevan), "no hay progreso si no hay cierta disciplina y sufrimiento", aunque más que sufrimiento sería más bien constancia, sacrificio y cierta dedicación.

Con este artículo os quiero hacer ver a tod@s que NO HAY NADA IMPOSIBLE, se tenga la edad que se tenga, sea la persona de complexión muy delgada o muy obesa, etc, siempre se puede mejorar la estética y la salud (esto ante todo) con un buen entrenamiento y dieta planificado para cada uno dependiendo de sus objetivos.

Aquí os dejo sus progresos tanto en fotos como en datos para que opinéis.

Un saludo a todos y FELICIDADES A MIS CHICOS (tanto los de las fotos, que iré poco a poco añadiendo más al artículo, como aquellos que aún estamos en proceso).

PARA VER LAS FOTOS, SI QUERÉIS PODÉIS CLICAR SOBRE ÉSTAS PARA AGRANDAR

ALUMNO 1

EDAD: 44 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 24,7% inicial y 11% final
PESO CORPORAL: 89,3 kg inicial y 74,5 kg final

COMENTARIOS: un cambio brutal para este “chaval” de ni mas ni menos que 44 años, y que actualmente sigue a tope con sus entrenos y dietas. Cuantos veinteañeros querrían un físico así!!!

FOTOS:

01 (abuelo).jpg



ALUMNO 2

EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,88 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años pero de forma muy discontinua
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 23,2% inicial y 13,3% final
PESO CORPORAL: 90 kg iniciales y 77,5 kg finales

COMENTARIOS: Buenísimo cambio estético, reduciendo su % graso considerablemente, dándole formas a cada uno de sus músculos, y aumentando de éstos mismos de forma muy visible.
MUCHAS FELICITACIONES, CAMPEÓN!!!

FOTOS:

02 (Al. Hdez.).jpg



ALUMNO 3

EDAD: 24 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 21,2% inicial y 10,4% final
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 67 kg finales

COMENTARIOS: Con su edad y con cuerpo de “cuarentón sedentario”, y en 5 meses ha cambiado drásticamente su físico del cual me siento muy orgulloso por esos grandes resultados. MUCHAS FELICITACIONES, AMIGO MÍO!!!

FOTOS:

03 (An. Cu. Ca.).jpg



ALUMNO 4

EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,86 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 14 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 21% grasa inicial y 14% final
PESO CORPORAL: 97 kg iniciales y 83,9 kg finales

COMENTARIOS: Impresionante cambio, pasando de un cuerpo “grandón” (con bastante cúmulo de grasa sobre todo en pectoral y cintura) a un cuerpo muchísimo mas estético y lúcido. Aún te queda camino, y verás como poco a poco iremos logrando mejores resultados, amigo mío!!!

FOTOS:

04 (An. Mñ. Gar.).jpg



ALUMNO 5

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,89 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 14% inicial y 5% final
PESO CORPORAL: 81 kg iniciales y 72,5 kg finales

COMENTARIOS: Pese a su constitución ectomorfa (muy delgado), hemos logrado darle sequedad bastante buena (eliminando buena parte de su grasa corporal) a la vez que conseguimos aumentar su tono muscular, dándole formas sobre todo a sus brazos, hombros y pectoral, tal y como se puede apreciar en las fotos, siendo el resultado muy bueno pese a la complexión de este gran chico (muy disciplinado). Seguimos trabajando en él para seguir haciéndole “crecer”!!!

FOTOS:

05 (Car. Parr).jpg



ALUMNO 6

EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,82 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años con parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 14% inicial y 9,8% final
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 74 kg finales

COMENTARIOS: Tras 4 meses de duro entrenamiento y sacrificio, aquí podéis ver por vosotros mismos el resultado de un próximo “Espartano”.
Ánimo, amigo mío!!!

FOTOS:

06 (Dan. San. Fer.).jpg



ALUMNO 7

EDAD: 18 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 7,1% inicial y 4,01% final
PESO CORPORAL: 57 kg iniciales y 60 kg finales

COMENTARIOS: Pese a su juventud, poco tiempo que lleva entrenando, y su constitución ectomorfa (delgado), logramos que redujese su % graso a la vez que aumentó su tono muscular como podemos apreciar en las fotos, sobre todo dándole mas volumen en abdominales, pectoral y hombro. Le queda mucho camino, y como siga así, le auguro muy buen cuerpo de aquí a poco tiempo, pero para ello, y como él mismo sabe, la constancia, disciplina, paciencia y perseverancia serán vitales si quiere lograr mayores resultados!!!

FOTOS:

07 (Dar. San. Yag.).jpg



ALUMNO 8

EDAD: 24 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,2% inicial 7,6% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 66,7 kg finales

COMENTARIOS: Aquí tenéis el cambio de uno de mis alumnos on-line durante un periodo de 3 meses. Sus objetivos eran perder grasa y conseguir una tonificación y definición aceptable, y en ello continúa. Sin duda alguna está como para competir… A SEGUIR ASÍ, amigo mío!!!!

FOTOS:

08 (Dav. Cam. Nie.).jpg



ALUMNO 9

EDAD: 28 años
ESTATURA: 1,71 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años con parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 1 año
% GRASA: 15,2% inicial y 10.9% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 69,8 kg finales

COMENTARIOS: Sus fotos lo dicen todo… con una genética envidiable, apto para la competición o el modelaje, y lo que le queda aún!! De los mas disciplinados (alumnos) que tengo… MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN!!!

FOTOS:

09 (Ek. Gart.).jpg



ALUMNO 10

EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,75 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 14,5% inicial y ¿?
PESO CORPORAL: 70 kg iniciales y ¿?

COMENTARIOS: Con el alumno que os presento, su objetivo era conseguir un volumen lo mas limpio posible, y por el momento para dos meses que llevamos vamos logrando sus propósitos y con vistas a mejorar mucho mas.

Mejora notable de deltoides y pectorales con reducción de tejido adiposo general.

FOTOS:

10 (Fer. Fra.).jpg



ALUMNO 11

EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años con parones varios
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 74 kg iniciales y 69 kg finales

COMENTARIOS: Buena ganancia en masa muscular así como en pérdida de grasa en general. Ya no solo ha ganado en calidad de vida (salud) sino en lo que respecta a lo estético y físico, ha mejorado muy bien.
Las formas que ha logrado son muy apreciables y buenas, juntando mucho la parte centro del pectoral (llamémosle vulgarmente “canalillo”), redondez en parte inferior además de aumentar su volumen en el mismo. Mas volumen y definición en hombros y brazos. Y además, muy cerca de lograr un buen “six-pak” (un mes mas, y listo, así que mucho ánimo amigo mío).


FOTOS:

11 (Fra. Mar. Vec.).jpg



ALUMNO 12

EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,79 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 16% inicial y ¿? finales
PESO CORPORAL: 78,4 kg inicial y ¿? finales

COMENTARIOS: Buen progreso en su fase de definición, logrando no solo desprenderse de un buen % de adiposidad sino que ha logrado muy buenas formas y rocosidad a su espalda, brazos y pectoral. Ahora le toca volumen en la siguiente temporada (Septiembre), así que vamos viendo qué tal lo va llevando.

FOTOS:

12 (Gonz. Azc.).jpg



ALUMNO 13

EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: ¿?
PESO CORPORAL: 74 iniciales y 69 kg finales

COMENTARIOS: Buena ganancia en masa muscular así como en pérdida de grasa en general. Ya no solo ha ganado en calidad de vida (salud) sino en lo que respecta a lo estético y físico, ha mejorado muy bien.
Las formas que ha logrado son muy apreciables y buenas, juntando mucho la parte centro del pectoral (llamémosle vulgarmente “canalillo”), redondez en parte inferior además de aumentar su volumen en el mismo. Mas volumen y definición en hombros y brazos. Y además, muy cerca de lograr un buen “six-pak” (un mes mas, y listo, así que mucho ánimo amigo mío).


FOTOS:

13 (Gon. Cua.).jpg



ALUMNO 14

EDAD: 38 años
ESTATURA: 1,65 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 17,8% inicial y 10,2% final
PESO CORPORAL: 70 kg iniciales y 65,3 kg finales

COMENTARIOS: Otro alumno con una estética inicial poco vistosa y que tras 4 meses de duro entrenamiento y dieta estricta, ha conseguido una forma espectacular, ganando en salud como en estética e incluso en edad (aparenta 15 años menos). MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN!!!

FOTOS:

14 (Ign. Rod.).jpg



ALUMNO 15

EDAD: --
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 24 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: --

COMENTARIOS: Todo un fenómeno ya que se lo toma todo muy en serio. Por ahora sus objetivos principales son el CRECER sin importarle subir en grasa, que pese a ser algo que no me suele gustar (subir demasiado en grasa), cumplo con sus gustos y peticiones, y por el momento va creciendo favorablemente!!! Si por mi fuese, solo estaría hasta diciembre o enero subiendo de peso, y luego a definir poco a poco y con mucha cabeza para mantener al máximo su masa magra… pero ahí ya dependerá de lo que él quiera, ya que él manda (bueno, el “jefe” soy yo, pero ateniéndome a lo que quiera cada alumno).

FOTOS:

15 (Ima. Aran.).jpg



ALUMNO 16

EDAD: 40 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: --
OBJETIVO LOGRADO EN: varios años
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 82 kg iniciales y 73 kg finales

COMENTARIOS: Impresionante cambio para este “jovenzuelo”, con unas formas y cortes muy buenos. Mencionar sobre todo su gran disciplina y perseverancia. FELICIDADES!!!!!!!!!

FOTOS:

16 (Isaki).jpg



ALUMNO 17

EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,69 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: CERO (comienza conmigo)
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 17,2% inicial 19,8% final
PESO CORPORAL: 58,8 kg iniciales y 78 kg finales

COMENTARIOS: OJO, porque este chico que os presento SOLO LLEVA DOS MESES ENTRENANDO, y pese a que aún no ha logrado una calidad muscular buena (obvio, eso lleva AÑOS), sí va consiguiendo buen tamaño muscular, buenas formas y sin subir muy “tapado”. MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN y a seguir como hasta ahora!!

FOTOS:

17 (Iva. Mor.).jpg



ALUMNO 18

EDAD: 20 años
ESTATURA: 1,86 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 16% inicial y 11% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 87 kg finales

COMENTARIOS: Espectacular cambio, en el que no solo ha secado (definido) sino que además ha logrado subir su masa muscular significativamente. Y lo que le queda aún si sigue como hasta ahora. MUCHAS FELICIDADES!!!!

FOTOS:

18 (Jai. Mar. Barr.).jpg



ALUMNO 19

EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: --
% GRASA: -- iniciales y 12,7% final
PESO CORPORAL: -- iniciales y 64,6 kg finales

COMENTARIOS: Sus fotos lo dicen todo. Como siempre digo a mis alumnos y conocidos, ANTE TODO LA SALUD, y sin duda alguna mi buen amigo ha GANADO enormemente en calidad de vida, salud y, cómo no, en estética. MENUDO CUERPAZO SEHA HECHADO ESTE “MOZO”, y lo que le queda, porque este chico es muy disciplinado y cumplidor con todo cuanto se le manda. MUCHAS FELICIDADES POR ESE PEDAZO CAMBIO!!!!!!!!

FOTOS:

19 (Jav. Vill.).jpg



ALUMNO 20

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,80,5 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 18,7% inicial y 14,4% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 79 kg finales

COMENTARIOS: Chico, sigue como hasta ahora porque de aquí a dos meses mas verás como logras ponerte en un 11 a 12% de grasa con una calidad muscular buenísima, y ahí estaré yo para verte y ayudarte/animarte ¿vale? MUCHAS FELICIDADES POR TUS BUENOS PROGRESOS (y lo que nos queda, ya que tienes una muy buena base).

FOTOS:

20 (Jes. San. Ber.).jpg



ALUMNO 21

EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 21,9% inicial y 12,5% final
PESO CORPORAL: 81,2 kg iniciales y 70 kg finales

COMENTARIOS: Mejora increíble tanto en su estética como, sobre todo (y lo mas importante), su salud. Pasando de un físico “corriente” a un físico mas juvenil, con muy buenas formas, mayor volumen muscular y con su consiguiente definición.
MUCHAS FELICIDADES, AMIGO MÍO!!!!

FOTOS:

21 (Jos. Vic. Pas.).jpg



ALUMNO 22

EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año y 9 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 21,5% inicial y 12,2% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 70 kg finales

COMENTARIOS: Un magnífico cambio estético, listo para lucir en la playa aunque aún nos queda trabajo por delante…. eso sí, como digo siempre a mis alumnos, no solo debemos tener en cuenta la estética y la condición física que podamos conseguir sino además mejorar nuestra calidad de vida, nuestra salud.
MUCHAS FELICIDADES POR ESAS ENORMES MEJORAS!!!!

FOTOS:

22 (Jua. Barr).jpg



ALUMNO 23

EDAD: 26 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años y 6 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,7% inicial y 11,8% final
PESO CORPORAL: 84 kg iniciales y 80,5 kg finales

COMENTARIOS: Impresionante cambio en el que ha mantenido muy bien su masa muscular, y definido perfectamente sin sacrificar músculo. Ha ganado muy buenas formas y sequedad, ¿LISTO PARA LA PLAYA?
A seguir así, campeón!!!!

FOTOS:

23 (Jua. Car. Peñ.).jpg



ALUMNO 24

EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,79 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 9 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 17,8% inicial y 10,5% final (le echo mas bien un 12%)
PESO CORPORAL: 81,5 kg iniciales y 80 kg finales

COMENTARIOS: Buen cambio estético a la vez que físico (condición), aunque aún seguimos en proceso de mejora y que espero que entre su disciplina y los planes que le vaya programando, alcancemos un estado físico y de salud ÓPTIMOS!!!!!
A SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!!


FOTOS:

24 (Juan. Esp. Bar.).jpg



ALUMNO 25

EDAD: 43 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,3% inicial y 13,4% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 72 kg finales

COMENTARIOS: Espectacular cambio!!!! Sin mas palabras, mas que comentar que no solo ha logrado darle unas formas muy bonitas, un aumento del pectoral, hombros y brazos sobre todo, y una buena vascularidad, sino que incluso ha rejuvenecido 20 años!!!!! MUCHAS FELICIDADES Y A SEGUIR ASÍ, "CHAVAL"!!!

FOTOS:

25 (Ped. Sua.).jpg



ALUMNO 26

EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años y 6 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 18,3% inicial y 9,1% final
PESO CORPORAL: 74 kg iniciales y 65,4 kg finales

COMENTARIOS: Magnífico cambio para nuestro amigo, el cual ha logrado una simetría y calidad muscular muy buena. A esto se le llama tener una estética griega. MUCHAS FELICIDADES!!!!!!!!! Y a seguir así!!!

FOTOS:

26 (Raf. Amo.).jpg



ALUMNO 27

EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,74 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: toda su vida
OBJETIVO LOGRADO EN: --
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 57 kg aprox.

COMENTARIOS: Toda una "maquinona" que nada puede con ella... cualquier deporte que se le ponga por delante, allá que se lanza con entusiasmo logrando siempre unos resultados muy buenos (la última, TRIATLÓN). Muchas felicidades, amiga mía... eres de admirar!!!!!!!!!!

FOTOS:

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27 (Portada_159_FB_thumb_a.jpg (59.31 KiB) Visto 1447 veces



ALUMNO 28

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 23,2% inicial y 9,9% final
PESO CORPORAL: 80,5 kg iniciales y 67 kg finales

COMENTARIOS: Un muy buen progreso de este buen y disciplinado alumno, el cual ha logrado una mejora estética asombrosa, ya no solo en su físico sino en salud por la considerable bajada de grasa corporal. Además, sus formas musculares así como sequedad han sido muy satisfactorias!!!! FELICIDADES!!!!!!

FOTOS:

28 (Rau. Per. Men.).jpg



ALUMNO 29

EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,87 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 83 kg iniciales y 82,5 kg finales

COMENTARIOS: Cambio buenísimo… en su comienzo tenía un cuerpo “grandón” como se puede apreciar en la foto, y tras esos 6 meses hay que ver el cambio tan bueno que ha dado (y lo que le queda, que puede dar mucho mas de sí), obteniendo una estética muy bonita, escultural… Sigue así, amigo mío, que podrías conseguir un cuerpo muy a lo fitness!!!!

FOTOS:

29 (Ser. Due. Can.).jpg



ALUMNO 30

EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: casi toda su vida haciendo deporte, aunque con parones varios
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 12,9% inicial y final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 70 kg finales

COMENTARIOS: Me parece sorprendente como ha progresado este chico en tan poco tiempo. Una definición muy buena (pese a que en datos parece que mantenga su % graso), unas formas muy bonitas, y que le auguro buen futuro si sigue dándole duro, con mucha constancia.... desde aquí te doy mucho ánimo a que sigas así, amigo mío!!!

FOTOS:

30 (Ser. Oca.).jpg



ALUMNO 31

EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,71 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 72 kg iniciales y 68 kg finales

COMENTARIOS: Como su hermano ("ALUMNO 32"), persona muy disciplinada el cual se lo toma todo muy en serio, y se nota en los resultados pese al poco tiempo que llevamos juntos.
Le ha dado buen volumen al pectoral y deltoides así como dándoles buenas formas y recortes... en general ha logrado afinar bastante aunque, en mi opinión, le falta un punto mas de definición y que cuento con que para final de Agosto lo haya logrado!!!!
Para mas adelante hay que intentar por darle un poco mas de volumen en general sobre todo en piernas.

FOTOS:

31 (Gen. Rey.).jpg



ALUMNO 32

EDAD: 27 años
ESTATURA: 1,73 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 71 kg finales

COMENTARIOS: Gran chaval, muy disciplinado y que se le nota en que nunca hace nada sin antes informarse muy bien de todo (al igual que su hermano, mi "ALUMNO 31" que os muestro poco mas abajo). Ha conseguido una estética muy armoniosa y bonita, como una figura griega. Le ha dado muy buena forma al pectoral y afinado una barbaridad su cintura.
Este es el tipo de físicos que me gustan. Para mas adelante hay que intentar por darle mas volumen al pectoral y hombros, así como darle mayor densidad y rocosidad a sus espaldas.

FOTOS:

32 (Ser. Rey.).jpg



ALUMNO 33

EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,63 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: toda la vida (en diferentes actividades)
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses aprox.
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 55 kg finales

COMENTARIOS: Como siempre digo: no hay edad ni sexo ni ningún tipo de barreras para lograr nuestros objetivos, mas las propias que nos pongamos nosotros mismos. Grandes resultados de mi buena alumna, y ahora le queda el duro camino de mantener. MUCHO ÁNIMO CON TODO, AMIGA MÍA!!!


FOTOS:

33 (ECC).jpg



ALUMNO 34

EDAD: 30 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: --
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 105 kg iniciales y 69,5 kg finales

COMENTARIOS: Uno de los mejores alumnos que haya tenido, que además gran amigo lo considero actualmente (UN FUERTE ABRAZO SI ME LEES DESDE AQUÍ, VITORÍN), que ha logrado pasar de tener un gran sobrepeso a un cuerpo muy estilizado y saludable (y que pese a estar en buenas condiciones actualmente, mismo dice seguir teniendo al niño gordo en su interior, y de ahí que deba seguir cuidándose tanto en alimentación como en ejercicio).

FOTOS:

34 (VITORIN).jpg



ALUMNO 35

EDAD: 27 años
ESTATURA: 1,73 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 20% inicial y 11,7% final
PESO CORPORAL: 73,5 kg iniciales y 68,2 kg finales

COMENTARIOS: Cambio estético muy bueno, ganando una calidad muscular y unas formas en pectorales, hombros y brazos muy buenos, afinando y marcando muy bien la cintura, y con un perfil en piernas y espalda espectaculares para el poco tiempo que le ha dedicado hasta ahora (y lo que le queda por mejorar).

FOTOS:

35.jpg



ALUMNO 36

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,74 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años y 3 meses
% GRASA: +15% inicial y 4,5% final
PESO CORPORAL: 84 kg aprox. Iniciales y 68 kg finales

COMENTARIOS: Uno de mis primeros alumnos virtuales y gran amigo!!! Impresionante el cambio que ha realizado desde sus comienzos hasta mediados del 2.010, y lo que le queda aún por progresar.... tiene una genética muy buena, y una disciplina y constancia impecables.
A día de hoy es Campeón de España 2.012 de Culturismo Nartural, y 3º de Europa 2.012 de Culturismo Natural.

FOTOS:

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36 (Xsugus).jpg (33.05 KiB) Visto 721 veces



ALUMNO 37

EDAD: --
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,2% inicial y 7,6% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 66,7 kg finales

COMENTARIOS: Cambio espectacular de uno de mis alumnos on-line durante un periodo de 3 meses (me sorprende que haya tantos alumnos que en 3 meses hayan progresado tan bien, y es ahí donde se nota las ganas de todos en progresar por lo que por ello me siento muy feliz porque de lo contrario sería un trabajo despediciado).
Sus objetivos eran perder grasa y conseguir una tonificación y definición aceptable, y en ello continúa. FELICIDADES MAQUINÓN!!!

FOTOS:

37 (Jua. Car.).jpg



ALUMNO 38


EDAD: 25 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,2% inicial y 12% final
PESO CORPORAL: 85 kg iniciales y 82 kg finales

COMENTARIOS: Partía de una buena base, y aunque consiguiéramos los resultados que obtuvimos, sé que puede mejorar mucho mas si se lo propone. Mucho ánimo y para nada te sientas mal en esos momentos de estancamiento por los que todos solemos pasar alguna vez en nuestra época de gym (y otros, no solo gimnasio).
FELICIDADES POR ESTE MAGNÍFICO CAMBIO Y A SEGUIR MEJORANDO!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 39

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,65 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 25,9% inicial y 20% final
PESO CORPORAL: 58 kg iniciales y 52 kg finales

COMENTARIOS: Aunque llevase tiempo entrenando, empezamos con una base donde el cúmulo de grasa era elevado, y tras nuestros primeros 3 meses logramos afinar maravillosamente, quedándole un bonito cuerpo, una silueta bonita y que además, HA GANADO EN SALUD Y EN FORMA FÍSICA (está hecha una maquinona). MUCHAS FELICIDADES Y ASEGUIR ASÍ DEBIEN!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 40

EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,67 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años, siguiendo en ello, y que es mantener un cuerpo esbelto
% GRASA: 21,2% aprox.
PESO CORPORAL: 56 kg

COMENTARIOS: Cuerpo muy esbelto/estético, y que nuestro objetivo principal consistió en reducir ligeramente lo que había subido (tiende a retener muchos líquidos), darle un poquito de formas (no mucho) y dureza, y hacerle ganar además de gran resistencia física (todo ello logrado). Una persona MUY perseverante, y que cada día disfruta luchando en el gym con sus entrenos de musculación y sus clases colectivas. SIGUE COMO HASTA AHORA, PRECIOSA!!

FOTOS:

40 (El.Gon.).jpg



ALUMNO 41

EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: casi toda su vida (es una luchadora y sufridora de los “fierros”)
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 24% inicial y 21% final
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 61 kg finales

COMENTARIOS: Gran fuera la de esta alumna y amiga, que partía con una base muy buena, y que solo tuvimos que moldearle ligeramente, logrando un buen resultado… aunque mi mayor satisfacción en ella es que a cada rutina de entrenamiento, mas me pide (MAS MADERA). LE ENCANTAN LOS FIERROS, y mientras sus lesiones se lo permitan, ahí seguirá.

FOTOS:

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ALUMNO 42

EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 mes
OBJETIVO LOGRADO EN: 1 año
% GRASA: +25% inicial y 14,8% final
PESO CORPORAL: ¿? kg iniciales y 67,5 kg finales

COMENTARIOS: Impresionante cambio!!!! Ha cambiado por completo no solo su vida y su salud, sino que además ha logrado en un año un cambio estético y físico importántisimo y positivo para él, logrando unas formas musculares espectaculares y una sequedad muy buena. Ahora solo le queda rellenar de músculo, y que por supuesto poco a poco lo iremos logrando. MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN!!!! A seguir como hasta ahora, mejorando mas y mas!!

FOTOS:

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ALUMNO 43

EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: mas de 15 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: +15% inicial y 8% final
PESO CORPORAL: 78,1 kg iniciales y 80,5 kg finales

COMENTARIOS: Buen y visible cambio donde ha logrado no solo mayor sequedad sino además muy buenas formas y un aumento de su masa muscular considerable, sobre todo en pectoral, HOMBROS y brazo. Seguimos dándole caña para seguir avanzando, amigo mío!! MUCHAS FELICIDADES Y MUCHO ÁNIMO CON TODO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 44

EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,9% inicial y 21% final
PESO CORPORAL: 63 kg iniciales y 58,5 kg finales

COMENTARIOS: Muy buen cambio aunque en las fotos no se aprecie como en la propia realidad es. Ha logrado afinar y moldear sus piernas, cintura y brazos. Ahora tenemos (y debemos) seguir adelante para seguir moldeando tu físico como si se tratase de una porción de barro y que queramos mejorar aún mas tus formas, así que mucho ánimo con todo, y mis FELICITACIONES por este buen cambio!!!

FOTOS:

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ALUMNO 45

EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 24,7% inicial y 12% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 65,6 kg finales

COMENTARIOS: Nos ha costado pero lo hemos logrado. Conseguimos una reducción considerable de tejido adiposo (grasa), y darle de muy buenas formas a su cuerpo. Ahora la cuestión está en mantener lo logrado, un duro reto ya que sabemos que tiene facilidad para coger grasa si se deja lo mas mínimo, por lo que mucho ánimo con todo, amigo mío, y a seguir mejorando!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 46

EDAD: 26 años
ESTATURA: 1,66 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses

COMENTARIOS: Comenzamos por un cuerpo grande pero sin formar, y "tapado". 5 meses nos ha llevado lograr este maravilloso resultado en el que no solamente ha logrado una impecable definición sino que además ha ganado en TONIFICACIÓN y FORMAS. Tiene un cuerpo muy armonioso, digo para portada de revista Fitness.
A SEGUIR COMO HASTA AHORA,CAMPEÓN, que vamos muy bien (y para mejor).

FOTOS:

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ALUMNO 47

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,62 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 24,6% inicial y 20,6% final
PESO CORPORAL: 59 kg iniciales y 56 kg finales

COMENTARIOS: Buen logro por parte de esta "muchacha", muy deportista (todo hay que decirlo), y que ha logrado un cambio en su cuerpo muy espectacular. Buena sequedad, buena tonificación... ahora a darle un poco mas de "chicha" a ese body ¿ok? ASÍ QUEMUCHO ÁNIMO, QUERIDA AMIGA!!!

FOTOS:

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ALUMNO 48

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 24,2% inicial y 14,9% final
PESO CORPORAL: 100,9 kg iniciales y 83 kg finales

COMENTARIOS: Buenísma bajada de peso e importante mejora en salud. Aún nos queda camino por delante, darle mayor tonificación, darle formas, pero para el poco tiempo que llevamos, vamos por muy buen camino (digno de admirar por sus logros, lo cual demuestra que con constancia, perseverancia, disciplina y PACIENCIA; todo es posible). MUCHO ÁNIMO CON TODO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 49

EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 32% inicial y 22,3% final Y BAJANDO
PESO CORPORAL: 96 kg iniciales y 86 kg finales

COMENTARIOS: Otro caso de una muy buena bajada de peso. Además, vamos logrando sacar buen tono muscular (tonificación), y que se ve que en poco mas, de seguir como hasta ahora, lograremos un muy buen cuerpo. Hay que tener en cuenta el poco tiempo que llevamos (ni un año él por su cuenta de los cuales los últimos 8 meses lo hemos hecho juntos). MUCHO ÁNIMO CON TODO y a seguir como hasta ahora!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 50

EDAD: 41 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 25,3% inicial y 11,2% final
PESO CORPORAL: 92 kg iniciales y 75 kg finales

COMENTARIOS: Transformación completada... increíble el cambio que hemos dado, pasando de un cuerpo redondo y sin forma a un cuerpo esbelto, definido, con formas y tonicidad. Aún nos queda camino por delante y que FIJO iremos logrando mayores resultados, así que ÁNIMO CON TODO, AMIGO MÍO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 51

EDAD: 28 años
ESTATURA: 1,82 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,1% inicial y 18,8% final
PESO CORPORAL: 103 kg iniciales y 89,1 kg finales

COMENTARIOS: Buena bajada de peso, y transformación muscular... ¿lo mejor? que ha sido en tan solo 3 meses, por lo que si te lo propones podrás lograr muchas mas mejoras, así que.... MUCHO ÁNIMO CON TODO, CAMPEÓN!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 52

EDAD: 39 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 23,3% inicial y 14,7% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 68,5 kg finales

COMENTARIOS: Cuerpo rejuvenecido, mente rejuvenecida... un logro mas que aceptable y del que espero seguir viendo muy buenos resultados!!! MUCHO ÁNIMO, CHAVALOTE!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 53

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 9 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 20,1% inicial y 10,6% final
PESO CORPORAL: 68,7 kg iniciales y 63,1 kg finales

COMENTARIOS: Cambio drástico, logrando una sequedad muy buena, pero además unas buenas formas, un buen tono muscular, y que promete dar mucho mas de sí en sucesivos meses!!!! A POR TODAS, AMIGO MÍO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 54

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,66 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: 25,6% inicial y 18,3% final
PESO CORPORAL: 58,5 kg iniciales y 49,1 kg finales

COMENTARIOS: Increible cambio de ésta formidable chica con gran espíritu competitivo. Ganas tengo de seguir viendo cambios, porque estoy seguro de que podrá mejorar mucho mas (mas tonicidad).

FOTOS:

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ALUMNO 55

EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: 19% inicial y 13% final
PESO CORPORAL: 78 kg iniciales y 71,5 kg finales

COMENTARIOS: Quien la sigue la consigue... era el objetivo primordial de nuestro compi, el verse mejor estéticamente y ganar en calidad de vida, y así lo hizo. MUCHAS FELICIDADES Y A SEGUIR COMO HASTA AHORA, PASO A PASO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 56

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año y medio
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 25,2% inicial y 23% final
PESO CORPORAL: 65,5 kg iniciales y 61,5 kg finales

COMENTARIOS: Gran chica que, pese a costarle, va logrando sus metas muy satisfactoriamente. Nos queda aún camino por recorrer, así que mucho ánimo que ya verás como vamos logrando mas y mejores resultados!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 57

EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 23% inicial y 15% final
PESO CORPORAL: 79 kg iniciales y 74,1 kg finales

COMENTARIOS: Pese al tiempo que llevaba entrenando, no daba con el punto en sus entrenos y dietas que le ayudasen a mejorar, y aquí vemos en 3 meses un buen logro, no solo mejorando su tono muscular sino además reduciendo un buen % de grasa y líquidos. Querer es poder (como dice el refrán), y nuestro amigo se lo propuso y lo logró, que aunque aún le quede camino por delante, va muy bien encauzado!!!! MUCHO ÁNIMO, CAMPEÓN!!

FOTOS:

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ALUMNO 58

EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 16% inicial y 10,6% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 70 kg finales

COMENTARIOS: Partimos de una muy buena base, con varios años de trabajo (lo cual ayuda mucho)... aquí nos hemos basado principalmente a esculpir sobre él hasta lograr un cuerpo armonioso, con unas muy buenas proporciones, un buen tono muscular, una buena sequedad, una calidad muy buena... Ahora, a mantener lo logrado y, porqué no, mirar por subir algún kilo de masa muscular. MUCHO ÁNIMO, AMIGO!!!

FOTOS:

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ALUMNO 59

EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,68 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años pero con muchos parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 13,9% inicial y 11,1% final
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 65,2 kg finales

COMENTARIOS: Contento me tiene este chico, y para bien precisamente. Ha conseguido mucho en cuanto a ganancia muscular, pérdida de grasa (que tampoco tenía mucho en su inicio), y con unas formas y cortes buenísimos. Aún nos queda mucho trayecto, y poco a poco lo iremos logrando!!!!!!! MIS FELICITACIONES y mucho ánimo con todo!!

FOTOS:

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ALUMNO 60

EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 13,2% inicial y 7,1% final
PESO CORPORAL: 83 kg iniciales y 73 kg finales

COMENTARIOS: Aunque con mucho volumen en sus inicios, poseía un gran cúmulo de grasa que, en tan solo 4 meses y gracias a su constancia y gran perseverancia, ha logrado pincelar su cuerpo, dándole unas formas muy buenas con buenos cortes y muy buena sequedad. Ahora a por el VOLUMEN, poco a poco. Mucho ánimo con todo!!

FOTOS:

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ALUMNO 61

EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 13,2% inicial y 14,3% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 76,5 kg finales

COMENTARIOS: Muy buena subida de volumen muscular, y muy limpia!! Aunque en los datos se muestre una subida de un 1,1% de grasa, en las fotos está claro que la ganancia ha sido muy buena, y limpia... es mas, me atrevería a decir que comenzó con un 14% graso y ahora rondará el 12% aprox. A SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 62

EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,67 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 32,8% inicial y 26,5% final
PESO CORPORAL: 65 kg iniciales y 61,5 kg finales

COMENTARIOS: GRAN MEJORA ESTÉTICA, por lo cual tanto ella como yo mismo nos sentimos muy satisfechos.... y viendo que se está enganchando a la intensidad, a la "caña", vamos a ir endureciendo todo poco a poco (siempre con cabeza, y cada x tiempo con nuestros descansitos o nuestros mesociclos mas suaves). MUCHAS FELICIDADES, CHIQUILLA!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 63
Transformación magnífica tras un año y medio de duro trabajo, pero con unos resultados muy gratificantes. No solo hemos logrado un aumento de la masa muscular sino además hemos conseguido unas bonitas y esbeltas formas (fijaros en los hombros y brazos, por mencionar algo), y sin olvidarnos de una muy buena definición. FELICIDADES Y A SEGUIR COMO HASTA AHORA!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 64
En tan solo dos meses lo que hemos logrado conseguir, y que pese a ser ectomorfo, logramos un aumento significativo de masa muscular (pectoral, hombros, brazos y abdomen lo mas vistoso en las fotos), además de moldear cada parte, y definirla. Muy buen resultado del cual me siento orgulloso, y que ahora debemos encaminarnos a por el volumen magro. ÁNIMO!!!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 65
Buen desarrollo en hombros, pectoral y brazos, y mas llamativo el abdomen, donde se hemos desarrollado y pulido muy bien las abdominales. A mi gusto le faltaría un poco mas de amplitud de deltoides, y en ello seguiremos trabajando (como con el resto del cuerpo). A SEGUIR ASÍ!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 66
Buen desarrollo de pectoral (pasando de plano a bombeado), hombros (buena amplitud, estriados y con forma), brazos (con volumen, marcados y vascularizados) y abdomen (buen desarrollo abdominal). Hablamos de lo que vemos en las fotos, porque del resto del cuerpo ha ido muy a la par. A SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 67
Increíble aumento de pectoral (lo mas vistoso) con muy buena unión entre pectorales, buena estriación, buena forma (redondeada), a parte por supuesto de haber subido muy bien de hombros y abdomen (además de bien marcado). A SEGUIR MACHACÁNDOSE, CAMPEÓN!!!

FOTOS:

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ALUMNA 68
CHIQUILLA.... olé con tu cambio, y mi mas sincera enhorabuena, aunque como ya sabes soy poco conformista, y quiero ver mas resultados, porque sé que puedes mejorar mucho mas. Ya no solo has perdido de cintura (afinando ésta misma) sino que además has logrado una mejora en todo tu cuerpo muy buena. Hombros, brazos, cintura... a destacar ésta misma y, sobre todo, PIERNAS, las cuales las has tonificado y estilizado muy bien (además del "culete", vulgarmente llamando así a los glúteos, los cuales has subido, dado mucha firmeza, y redondez). A SEGUIR MEJORANDO!!!!!!

FOTOS:

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ALUMNO 69
Vamos logrando masa muscular, moldeando poco a poco, consiguiendo formas, y eliminando grasa... nos queda camino aún por delante, y si he decidido ponerte en ésta sección es para animarte a que sigas así, porque vas muy bien, así que MUCHO ÁNIMO CON TODO, CAMPEÓN!!!

FOTOS:

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ALUMNO 70
Hemos logrado pasar de un tipo de cuerpo típico sedentario a un cuerpo mas moldeado, con formas en pectoral, hombro/brazo y abdomen, a parte de disminuir considerablemente de cintura. 3 meses para lograr lo logrado, imagínate hasta dónde podríamos llegar, sin buscar un cuerpo grande ya que no es lo que buscas, sino un cuerpo estilizado, sano... y que se note que haces ejercicio. MUCHAS FELICIDADES, Y A POR MAS... aún nos queda camino por delante.

FOTOS:

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ALUMNO 71
Alucinante cambio para nuestro siguiente alumno (sinceramente, no parece el mismo). Ha pasado de un cuerpo delgado y plano, a un cuerpo voluminoso en tan solo 8 meses, incrementando TODO (¿para qué mencionar músculos, si ha subido de todo, verdad?), y lo mejor de todo que la subida ha sido bastante limpia. MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN... y a seguir así!!!!

FOTOS:

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